EFT

L'EFT ,  EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE , ou technique de libération des émotions a été mise au point par Gary CRAIG en 1991.
C'est une technique qui permet de libérer des émotions négatives, grâce à des tapotements près des extrémités des méridiens:

Tout en pensant à ce qui dérange, le tapotement permet de mettre a distance les émotions telles que la tristesse, la peur, la phobie, la colère, le dégout, la honte, l'anxiété... 

La personne conserve en mémoire l'évènement  déclencheur sans en ressentir la charge émotionnelle.

C'est une méthode, utile, rapide, et très facile à apprendre pour soi même.
Elle est efficace aussi bien pour les adultes que pour les enfants.